Como ter uma pele bronzeada o ano todo? De maneira saudável, SEM PRECISAR FICAR HORAS TORRANDO NO SOL!

Com Betacaroteno. Ele combate os radicais livres que colaboram para envelhecer a pele, contribuindo para um belo bronzeado. Isto porque ele ajuda na formação de melanina, responsável pela pigmentação da pele e proteção contra a radiação solar; ajuda na uniformização do bronzeado, que ocorre de forma mais rápida e eficiente.

Antes de continuarmos. Você sabe o que é Betacaroteno?
     São pigmentos naturais responsáveis pelas cores de certas plantas e seus frutos e legumes. Como: Cenoura, Laranja, Espinafre, couve, abobora e etc
     Quando comemos esses frutos, o betacaroteno é convertido em vitamina A, na forma de retinol, e age como um antioxidante nas células, eliminando os nocivos radicais livres.              Estudos dizem que metade da vitamina A no corpo humano é obtida se ingerido betacaroteno. Por esta razão, ele é chamado de "pró vitamina A", sendo um componente essencial para o organismo obter o volume necessário da vitamina.

     Há mais de 600 pigmentos carotenoides encontrados em frutas e vegetais de cor verde, vermelha, laranja e amarela. Estes carotenoides são produzidos pelas plantas como uma forma de defesa à radiação solar e as pessoas também se beneficiam de sua ação antioxidante e protetora do DNA celular.

Outros benefícios do Betacaroteno

Bom para os ossos: O betacaroteno ajuda no crescimento ósseo estimulando a produção de colágeno, ajudando na fixação dos minerais como cálcio, fósforo, magnésio e boro.

Bom para a visão: O betacaroteno protege a córnea e as estruturas que compõem o olho. Esta ação melhora o olho seco e algumas conjuntivites inflamatórias. Ele é essencial para a visão e pode contribuir para reduzir a incidência de catarata junto com outros antioxidantes.
Bom para o cabelo e as unhas: Como o betacaroteno contribui para preservar o colágeno, ele ajuda a pele e o cabelo a ficarem mais saudáveis.
Bom para a imunidade: Betacaroteno aumenta a capacidade do sistema imunológico, e assim as nossas defesas ficam mais competentes na luta contra micro-organismos invasores.

Deficiência de betacaroteno
      Deficiência de betacaroteno e vitamina A é muito comum nos países em desenvolvimento, onde é a principal causa de problemas de visão e cegueira evitável em crianças de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Os sinais de deficiência incluem cegueira noturna, olhos secos ou inflamados, perda de cabelo e irritação da pele. O betacaroteno e a vitamina A podem ser dosados no sangue para detectar a deficiência.
      A deficiência de betacaroteno reduz a capacidade antioxidante do corpo, pode prejudicar a visão e levar à cegueira, baixa a imunidade, prejudica o viço da pele, enfraquece unhas e cabelos e deixa de proteger o aparelho cardiovascular.

Fontes de betacaroteno
      As melhores fontes de betacaroteno são: cenoura, abóbora, batata-doce, espinafre, couve, pimentão vermelho, mamão, caqui, manga, melão, melancia, damasco, goiaba e tangerina.

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Quantidade recomendada de betacaroteno
      O Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (National Institutes of Health) recomenda a ingestão diária de 3.000 UI (unidades internacionais) para homens; 2.300 UI para mulheres; 1.320 UI para crianças com 0-6 meses de idade; 1.650 UI para crianças com 7-12 meses de idade; 1.000 UI para crianças com 1-3 anos; 1.320 UI para crianças com 4-8 anos; 2.000 UI para crianças com 9-13 anos.

OBS: ANTES DE CONSUMIR BETACAROTENO CONSULTE SEU MÉDICO.

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Posso usar hidratante Corporal no Rosto?

Infelismente muitas mulheres, por falta de informação ou por falta de tempo, acabam usando o mesmo hidratante do corpo, no rosto. Como você já está passando hidratante no corpo, em muitas vezes já aproveita e passa a mão no rosto; não é mesmo?

Mas saiba que a pele do rosto é diferente da pele do corpo. Na maioria das vezes a pele do rosto é mais oleoso e não precisa de tanta hidratação quanto os braços, pernas, barriga e etc. Por isso, usar hidratante corporal no rosto não é correto. Na maioria das vezes, o rosto nem precisa de hidratante, apenas um protetor solar.(ao escolher um protetor solar, opte pelos que contem BB-Cren em sua formula) mas se sua pele é um pouco mais ressecada, use hidratantes próprios para o rosto. É importante entender que as partes do corpo são diferentes. Nos pés e mãos, por exemplo, já é aconselhável usar um hidratante mais poderoso, já que são áreas mais secas. 



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A Pele dos Adolescentes 
Os adolescentes costumam ter o rosto mais oleoso e, por isso, mais propensos a espinhas. O uso de hidratantes corporais no rosto pode agravar o problema com acnes, deixando o rosto ainda mais oleoso. Geralmente, os jovens não precisam usar cremes hidratantes no rosto, basta usar o protetor solar. Procure protetores solares que mantenham a pele mais sequinha, sem deixá-la mais oleosa. E no caso de peles secas, nunca aplique o hidratante corporal, use sempre um creme próprio para o rosto. Os géis são mais indicados para peles oleosa.

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